爆汗登階機
登階機比起一般心肺訓練器材來説，是一台對臀、腿肌肉有更多使用率的器材。
你必須抬高大腿往上走，利用身體前傾臀部後推，在每一步讓臀部與大腿一起承受重量，並且避免讓膝蓋獨自承受過多的壓迫，除了心肺與消耗熱量外，也有很好的臀部塑型效果喔！
不過每一台心肺器材的卡路里消耗數字，常常是很多人以為是實際的熱量消耗，隨便不流汗在機器上面慢走、慢跑30分鐘，看到消耗數百卡就認為自己消耗很多，實際上如果沒有輸入正確的體重進去，機器自己可能在快速啟動模式下，內建的體重可能是比你的體重重很多，所以顯示多真的也不要太相信...
但昨晚用這台登階機快一小時（要趕末班捷運只好先撤退），顯示的數字也未免太少了😤，好在我是根本沒在信這個，強度的感受比較重要。
總之，如果想換不同的器材訓練，登階機是不錯的選擇👍
#算一算大概走143樓
#下次用跑的看看
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